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必威网址官网下载 - 这次是真正的“孕期饮食禁忌”,拒绝道听途说!

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必威网址官网下载,从怀孕那天起,孕妇最常听到的一句话就是,孕期饮食禁忌。

妈妈婆婆七大姑八大姨,争先向你传授经验,孕期不能吃螃蟹,孕期不能吃山楂,孕期不能吃西瓜,孕期不能喝可乐,孕期炒菜不能放酱油……各种孕期关于吃的禁忌,如果一一记下可以编一本书就叫《孕期十万个不能吃》。

孕期饮食

其实孕期虽说有些关于饮食方面的禁忌,但是并没有那么多,孕期可以吃螃蟹,但是要熟透了的螃蟹。孕期也可以喝可乐只是要注意量的控制。

其实真正的孕期禁忌并没有那么多,孕期饮食孕妇不能喝未经巴氏消毒和彻底煮开的生奶。不能吃软奶酪,烤披萨,不吃没有经过彻底加热的冷餐肉,火腿、卤肉等熟食品,不能生吃水产品。因为这些食物被李斯特菌属感染的几率比较大,而李斯特菌感染孕妇的概率比普通人要高20倍。

孕期饮食

禁食金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼这些大型肉食性鱼类,因为这些鱼类含有甲基汞较多,会增加孩子今后运动机能和智力发育障碍风险。

海鲜

在孕期,你并不需要完全放弃咖啡因,但如果你摄入过多的咖啡因,宝宝可能会出现低体重,甚至增加流产的风险。因此在孕期,建议每天的咖啡因摄入不能超过200mg。

咖啡因含量表

孕期还应该控制甜食的摄入量,一方面是为了控制孕妇的体重,另一方面是为了预防妊娠期糖尿病,特别是孕后期,孕妇糖代谢能力变差就更要注意了。

甜食

忌酒精越来越多的研究显示,孕期饮酒与胚胎和新生儿的危害有关,包括流产、低体重儿、认知缺陷和先天性痴呆、先天性畸形。在怀孕早期,饮酒的危险程度最高,包括从受孕到第一次停经。酒精可随着孕妇的血流进入到胎儿体内,对其直接产生不良影响。

其实孕期饮食方面的禁忌并没有那么多,孕妇只需在吃东西的时候注意量,注意不要让胎儿有感染病菌的可能就可以。希望大家都能够平安接好孕。

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